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| También se pueden consumir otras bebidas a parte del agua, según estudio |
Un reciente estudio en Australia señala que se ha malinterpretado
que se tiene que tomar específicamente agua, de acuerdo a las recomendaciones
de los expertos que sugieren tomar más de dos litros cada día.
Según Spero Tsindos, profesor del departamento de Dietética
y Nutrición Humana de la Universidad de La Trobe, en Melbourne, los dos litros
de líquidos diarios deben incluir todo: el café, el té, jugos y otras bebidas.
“La industria nos ha hecho creer que beber agua puede
contribuir a perder peso, reducir el consumo de bebidas y, consumida en una
botella, el agua es aún más sana”, indica el especialista.
Tras revisar el Sondeo Nacional de Nutrición de Australia,
que desde 1995 ha seguido los hábitos alimenticios, encontró que las mujeres
bebían en promedio 2,8 litros de líquidos y los hombres 3,4 litros diarios.
Para el investigador sentarse a tomar una cantidad enorme de
agua para alcanzar el consumo recomendado diario es “inútil” porque el agua no
se distribuye donde es necesario en el organismo. “Este no tiene ningún efecto
de hidratación, todo lo que el agua hace es diluirse en la orina”, sostiene.
Asimismo, dijo que no estaba en contra del consumo de esta,
pero que si una persona estaba sedienta debe tomar una bebida, aunque no debe
ser agua específicamente.
El estudio de Tsindos apoya investigaciones pasadas que
muestran que beber ocho vasos de agua a diario “es un mito”.
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